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孩子晚上睡不著,成了“夜貓子”?

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孩子晚上睡不著,成了“夜貓子”?

發布日期:2019-07-13 作者: 點擊:

孩子晚上睡不著,成了“夜貓子”?重慶早教中心提醒家長做好以下幾點。


1、白天的運動不夠充分

孩子蹦蹦跳跳的活動身體,進行以運動爲主的遊戲是非常重要的。但現在,公寓式的居住條件使孩子缺乏自然、寬敞的遊戲條件和場所,家之有些父母不願讓孩子“瘋玩”,願意讓孩子念書或做一些以“靜”爲主的遊戲。這樣,孩子因不能充分地玩,身體不累而精神卻比較累,導致大腦興奮性增高。只有白天讓孩子自由盡情地玩耍,晚上才能很快産生睡意。


2、媽咪管束的過嚴

管的過嚴或受到較強的刺激,會使孩子的大腦皮層過度疲勞,不容易誘發睡意,因過于興奮睡不著覺。


3、晚飯吃得不合適

晚飯吃得過晚或吃得過飽,都會讓孩子難以入睡,並不能有好的睡眠質量。


4、孩子缺乏安全感

有些家庭讓孩子獨睡,如果孩子沒有十足的安全感,媽咪又不在身邊就會産生不安的感覺,從而很難入睡。


5、沒有營造良好的睡眠環境

如果家庭沒有生活規律或沒有合適的環境,如人太多、太亂,很亂了還不斷地有人來來往往或過分安靜,都會對孩子産生不良影響。有時家長本身就生活沒規律,對孩子産生很大的影響。


6、孩子睡前精神太興奮

比如,給孩子看令他興奮的電視節目,或者玩讓他興奮的遊戲,都會使他這種興奮狀態持續很長時間,導致孩子難以入睡。


以上内容由重慶早教中心整理发布,更多疑问欢迎咨询网站在線客服人员。

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